La sophrologie

La sophrologie est une discipline des sciences humaines. Elle permet de revenir à l’essentiel : SOI.

Elle dispose d’une riche palette qui rassemble des techniques simples, basées sur la respiration , la détente et la visualisation.
Plus qu’un outil, c’est une démarche, une pratique qui se vit.
Elle va bien au-delà de la détente et de la relaxation pour qui le souhaite.

Avec la sophrologie, nous apprenons à :
– porter notre attention, à nous centrer sur nos sensations corporelles, nos pensées, nos émotions
mettre de la conscience sur la relation que nous avons avec notre mental, notre corps, à certains aspects de notre vie
– observer et accueillir les choses telles qu’elles sont, sans jugement
répondre de manière sereine et adaptée face à des situations difficiles ou stressantes
– trouver nos propres ressources pour améliorer notre qualité de vie et vivre la vie que nous souhaitons
– développer un équilibre physique et mental dans notre vie quotidienne

Les origines de la sophrologie

Le fondateur de la sophrologie est le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre. Dans les années 60, il a effectué de nombreuses études et recherches afin de comprendre ce qui contribue à l’étude de l’harmonie de la conscience. Cela a donné naissance à la sophrologie.

Pour qui ?

ENFANTS
A joyful woman in a yellow outfit smiling while lying on a sofa at home.
ADolescents
A woman working on a laptop in a home kitchen, illustrating remote work lifestyle.
ADULTES

Pour quoi ?

A l’origine, la sophrologie s’est d’abord développée dans le milieu médical. Elle s’est ensuite élargie à différents domaines parmi lesquels :

  • Sport
  • Entreprise
  • Education
  • Développement personnel

L’accompagnement en sophrologie se décline dans des propositions ciblées et sur mesure en fonction des besoins de chacun : enfants, adolescents, adultes, seniors
Différents types d’accompagnements sont possibles.

Young woman feeling stressed while studying at home with a laptop and coffee cup.

Gestion du stress

Businessman in a beige suit shouting into a vintage telephone, expressing frustration at work.

Régulation des émotions

A person with curly hair sleeping peacefully under a white blanket, creating a sense of calm.

Sommeil & récupération

Close-up of a pregnant woman holding red baby shoes on her belly, symbolizing anticipation and love.

Grossesse & maternité

Confident woman in red suit holding a soccer ball, showcasing style and individuality.

Confiance en soi

Side view of young slim ethnic female alpinist with safety belt blowing on hands in chalk before practice

Préparation mentale & examens

A savoir

La profession de sophrologue n’est pas réglementée.
Afin d’effectuer un choix éclairé, prenez le temps de vous informer précisément sur la formation suivie par le sophrologue que vous souhaitez consulter afin de vous assurer qu’elle correspond à vos attentes : programme de la formation, qualifications des formateurs, nombre de journées de formation, etc.

La formation que j’ai suivie à l’École Française de Sophrologie, organisme de formation professionnelle continue, membre de la Société Française de Sophrologie, garantit plus de 1000 heures de formation sur 2 années avec un minimum de 400 heures présentielles.
Cette formation garantit également que votre sophrologue a signé un code d’éthique et de déontologie qu’il s’engage à respecter.
Je suis également adhérente au Syndicat des Sophrologues Professionnels.