Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Je vous reçois au cabinet à Montpellier dans le quartier de Boutonnet- Beaux-Arts.
Je vous accompagne également en visio.
Je prends soin de vous accueillir tel.le que vous êtes dans un cadre sécurisé où respect, bienveillance et confidentialité se conjuguent.
Que ce soit en individuel ou en groupe, les séances comprennent 3 temps :
Le temps de l’accueil
& de l’ecoute
Arriver, se poser et se déposer
le temps du partage
du vécu de l’expérience, à l’écrit ou à l’oral
le temps de la pratique
Pour vivre l’expérience
Afin que vous puissiez vous centrer au mieux sur vous-même et vos ressentis et revivre les pratiques facilement chez vous, les séances se font sans musique et sans matériel particulier.
Posture : assise et debout, essentiellement.
Pas de tenue particulière requise.
Les séances individuelles
Je vous reçois au cabinet à Montpellier dans le quartier de Boutonnet- Beaux-Arts .
J’offre un espace dans lequel vous vous sentez écouté, vraiment écouté. Dans ce cadre sécurisé et bienveillant, vous pouvez vous exprimer et expérimenter en toute confiance
Vous disposez d’un espace entièrement dédié à vos besoins, une parenthèse dans votre quotidien.
Chaque séance est conçue sur mesure, en lien avec vos objectifs et votre rythme et vous bénéficiez d’un suivi personnalisé, en tête à tête.
Les séances collectives
Les séances de groupe permettent d’aborder des thématiques personnelles variées à travers une expérience et une dynamique collectives.
Ces pratiques s’enrichissent des échanges et de l’énergie du groupe où chacun peut puiser inspiration et soutien, tout en respectant son propre rythme et son individualité.
Les séances collectives permettent une pratique régulière, à un coût abordable dans un cadre convivial et dynamique.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Apaiser votre mental, atténuer votre stress et votre anxiété
- Mieux dormir et récupérer
- Mieux vous concentrer, être plus efficace
- Mieux comprendre et maîtriser vos émotions
- Vivre sereinement votre grossesse et votre accouchement
- Vivre une parentalité qui vous ressemble et aider votre enfant à grandir
- Vous épanouir dans votre quotidien personnel et professionnel
- Retrouver votre vitalité et cultiver un bon équilibre général
- Développer les ressources nécessaires pour les périodes de transition et de changement
- Vous détendre, vous apaiser et prendre du recul
- Prendre soin de vous après un deuil ou un changement de vie
- Vous préparer plus sereinement à un évènement ou un examen important
- Développer votre confiance en vous et votre créativité
Vous restez maître à bord tout au long de la séance.
Mon accompagnement est basé sur des propositions. Vous êtes libre de les adapter à ce qui est bon pour vous à tout moment.
Que ce soit au cabinet ou en visio, chaque séance dure de 50 minutes à 1h.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Une liste (actualisée par Résalib) est proposée ici. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
La sophrologie ne se substitue ni à un traitement ou un suivi médical, ni à un suivi psychologique. Elle vient en prévention ou en complément.